Europos sveikos mitybos diena

day.lt

2023 lapkričio 8 d. 11:03 | Kalendorius

freepik.com nuotr.

☰Straipsnis 0 komentarų

AŠrifto dydis+- Spausdinti

Lapkričio 8-oji paskelbta Europos sveikos mitybos diena. Šią dieną Europos šalyse organizuojami renginiai, kuriuose pasakojama apie tinkamos mitybos principus, visuomenė skatinama maitintis sveikai. Žinoma, būtų idealu, kad sveikai maitintumės kiekvieną dieną.

Sveika mityba priklauso nuo to, ar žmogus suvartoja jam būtinų maisto medžiagų (baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų, skaidulinių, mineralinių ir kt.) tinkamą kiekį. Pagrindiniai netinkamos mitybos padariniai – viršsvoris, nutukimas arba priešingai – organizmo nualinimas, anoreksija. Nutukusių žmonių pasaulyje vis daugėja.

Be to, labai svarbu, kad sveikas maistas būtų neužterštas, nekenksmingas.

Pagrindiniai sveikos mitybos principai:

valgyti kuo įvairesnį maistą
valgant kuo ilgiau kramtyti maistą
vengti užkandžių ir greito maisto
vartoti kuo daugiau šviežių maisto produktų
valgyti daug daržovių, vaisių ir grūdinių produktų
rinktis produktus, kuriuose yra kuo mažiau konservantų, dažiklių, saldiklių
nepersivalgyti, bet ir nebadauti
saikingai vartoti cukrų, druską
vengti kavos ir alkoholio
gerti pakankamai vandens (rekomenduojama 1,5-2 litrus per dieną).

Atminkite priežodį: gyvename ne tam, kad valgytume, o valgome tam, kad gyventume.

Rekomenduojami video:

☰Straipsnis 0 komentarų

Reklama: skelbimai

Naujienos iš interneto

Rekomenduojame perskaityti

Jurbarko sinagoga

Rugsėjo 15-oji senajame Jurbarke: problemos dėl ganyklų, blogos gatvės, pagyvėję jomarkai ir kita 0

Šaulių šventė Jurbarke

Rugsėjo 14-oji senajame Jurbarke: šaulių šventė, tvarkomas Nemunas, lobis ir nelaimė malūne 0

Penktadienis, 13-oji

Penktadienis, 13-oji 0

Elgeta prie bažnyčios durų

Rugsėjo 13-oji senajame Jurbarke: netvarkinga ligoninė, pavasarininkų konferencija, krepšinio rungtynės ir rūpestis vargšais 1

Jubiliejiniame laikraščio „Mūsų laikas“ numeryje skaitykite

Jubiliejiniame laikraščio „Mūsų laikas“ numeryje skaitykite 0

Jurbarko uostas apie 1930 m.

Rugsėjo 12-oji senajame Jurbarke: skirsnemuniškių išvyka į Šiluvą, šmeižikai, uosto ir plento statyba, plečiama gimnazija 0

Jurbarko vaizdas iš viršaus apie 1930 m.

Senasis Jurbarkas rugsėjo 11 d.: spirito krovinys, žemės ūkio paroda ir lydekos sužalotas vaikas 0

Itališkas karinis lėktuvas „Ansaldo A.300“. XX a. pirm. pusė

Rugsėjo 10-oji senajame Jurbarke: gatvių apšvietimas, teismo sesija, baidokų statyba ir paklydęs lėktuvas 0

Jurbarko skraidantis keltas. XX a. 4 deš.

Įvykių gausi rugsėjo 9-oji senajame Jurbarke: teismo bylos, tragiška autobuso avarija, girtas burmistras ir kitos naujienos 0

Vytauto Dodžiojo paminklo pamatų šventinimas. 1928-05-15

Šventinė rugsėjo 8-oji senajame Jurbarke 0

Žydas prekiautojas

Rugsėjo 7-oji senajame Jurbarke: protestas, pavogtas dviratis ir keistas vietos krautuvininkų įprotis 0

Jurbarko turgus

Rugsėjo 6-osios senojo Jurbarko naujienos: nešvarūs šaligatviai, nušautas degtindaris, vagystė ir nelaimė dirbant 0

Vasilčikovo rūmai 1918 m.

Rugsėjo 5-oji senajame Jurbarke: šventė, nevykęs meilės romanas, nykstanti žydų gimnazija ir krepšinio rungtynės 0

Autobusų vairuotojai Kauno stotyje

Rugsėjo 4-oji senajame Jurbarke: nelegali ekskursija, gera ligoninė ir susisiekimas su Kaunu 0

Jurbarko valdžios gimnazija apie 1930 m.

Rugsėjo 3-oji senajame Jurbarke: švietimo ir ūkio naujienos, suimtas nusikaltėlis, angelaičių vakarėlis 0

Jurbarko uostas

Senasis Jurbarkas rugsėjo 2-ąją: garlaivių tvarkaraštis, futbolo rungtynės, tiltas per Nemuną ir rekordinis laimikis 0

Tiltas per Mituvą Jurbarke

Rugsėjo 1-oji senajame Jurbarke: švietimo naujienos, viešos girtavimo įstaigos, atpigęs susisiekimas ir tiltas Girdžiuose 0

Jurbarko ligoninės kolektyvas 1934 m.

Senasis Jurbarkas rugpjūčio 31 d.: naujas jaunalietuvių skyrius, ieškomas nepilnametis, ligoninės atidarymas ir tų metų abiturientai 0

Jurbarko aktoriai po spektaklio

Rugpjūčio 30-oji senajame Jurbarko krašte: padėka aktoriams, pavasarininkų šventė, kultūros stoka ir sumažėjusi parapija 0

Rugpjūčio 30-osios laikraštyje „Mūsų laikas“ skaitykite

Rugpjūčio 30-osios laikraštyje „Mūsų laikas“ skaitykite 0

Jurbarko panorama iš Nemuno pusės 1910 m,.

Senasis Jurbarkas rugpjūčio 29-ąją: švietimo naujienos, atlaidai, šamas rekordininkas ir aršūs barsukai 0

Jurbarkas apie 1924 m.

Senasis Jurbarko kraštas rugpjūčio 28-ąją: pavasarininkų šventė, parapijos tarybos rinkimai, piktadarių darbai ir savižudybė 0

Kauno gatvė Jurbarke apie 1916 m.

Rugpjūčio 27-oji senajame Jurbarko krašte: palikimas, šaulio mirtis ir angelaičių kongresėlis Skirsnemunėje 0

Kunigaikščio Vasilčikovo vežikas dvaro parke apie 1915 m.

Rugpjūčio 26-oji senajame Jurbarko krašte: šventės, ginčai, nelaimės, laivų statyklos darbas ir siautėjantys vilkai 0

Mūsų partneriai

Ritmu.lt

Audra

Draugas

Girdžiai

Jurbarkiškis

Kumite

Pliusas

Viešvilė

JKC-naujas