Balandžio 7-ąją pasaulyje minima Pasaulinė sveikatos diena

Straipsnis  0 komentarų
AŠrifto dydis+- Spausdinti

Pažymint šią dieną siekiama atkreipti dėmesį į tam tikras su sveikata susijusias temas, pabrėžiant Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) prioritetines sritis. Pasaulinę sveikatos dieną  nuo 1950 metų inicijuoja Pasaulio sveikatos organizacija.

Norint išlikti sveikais vertėtų peržiūrėti savo dienotvarkę ir koreguoti ją į geresnį jos variantą.

  • Rytą vertėtų pradėti su gryno oro įkvėpimu, žiūrėjimo į dangų, saulę – nustebsite, bet taip įsikrauname daug geros emocijos.
  • Prieš valgį reiktų išgerti stilinę kambario temperatūros vandens (su ar be citrinos – kiekvieno asmeninis apsisprendimas), padaryti lengvą mankštą, pratempti visus raumenukus, kitaip tariant – užkurti savo organizmą produktyviam darbui.
  • Papusryčiauti nesausų pusryčių su pienu, o galbūt atrasti sveikesnį variantą ir valgyti avižų košę su avokadu. Yra daugybė puikių pusryčių receptų,kuriais dalijasi mitybos specialistai, tad imkite ir išbandykite.
  • Dienos eigoje skirkite bent keletą minučių poilsiui, tai vakare padės sumažinti dirglumą ir nuovargį.
  • Maitinkitės reguliariai, sveikai ir gerkite daugiau vandens.
  • Prieš miegą nesinaudokite telefonais ar kompiuteriais, išvėdinkite miegamuosius kambarius, ir svarbiausia – nenueikite miegoti susipykę su vaikais ar sutuoktiniais.
  • Jei kasdien keisite savo gyvenimo būdą, bent po žingsnelį, tikrai po kurio laiko pastebėsite gerėjančią sveikatą ir emocinę būseną.

Regis, visiems aiškiai suprantami dalykai – daugiau judėti, daugiau laiko leisti gryname ore, maitintis subalansuotai ir reguliariai, gerti pakankamą kiekį vandens. Deja, ne visi mes laikomės šių taisyklių ir patys nesuvokdami susargdiname save.

Norime paraginti visus skaitytojus ugdyti save sveikai ir laimingai gyventi. Taip, laimė nėra savaime atsirandantis reiškinys, nes išsekęs ir paniuręs vargu ar gali vadintis laimingu. Dirbkime su savo sąmone, koduokime ją šviesiam ir sveikam rytojui.

Rekomenduojami video:
Straipsnis  0 komentarų
Naujienos iš interneto

Rekomenduojame perskaityti

Šv. Morkus

Šv. Morkus, Daržų diena  2

Naujame Jurbarko rajono laikraščio „Mūsų laikas“ numeryje skaitykite

Naujame Jurbarko rajono laikraščio „Mūsų laikas“ numeryje skaitykite  0

Naujame, 15-ame, „Mūsų laiko“ numeryje skaitykite

Naujame, 15-ame, „Mūsų laiko“ numeryje skaitykite  0

Naujame rajono laikraščio „Mūsų laikas“ numeryje skaitykite

Naujame rajono laikraščio „Mūsų laikas“ numeryje skaitykite  0

Naujame balandžio 4 dienos laikraščio „Mūsų laikas“ numeryje skaitykite

Naujame balandžio 4 dienos laikraščio „Mūsų laikas“ numeryje skaitykite  0

Garlaivis „Vaidila“

Balandžio 2-oji senajame Jurbarke: girtas burmistras, nelaimė Nemune, garlaiviai ir gimnazistų kulkosvaidis  0

Potvynis Jurbarke

Senasis Jurbarkas balandžio 1-ąją: apsivogęs paštininkas, potvynio pradžia, tautinis konfliktas ir kritika kino teatrui  0

Senasis Jurbarkas kovo 31-ąją: gimnazija, aukos varguomenei, „Sūkurio“ draugija ir Skirsnemunės problemos

Senasis Jurbarkas kovo 31-ąją: gimnazija, aukos varguomenei, „Sūkurio“ draugija ir Skirsnemunės problemos  0

Kovo 30-oji senajame Jurbarke: kritika kino teatrui, mokyklų problemos, padėtis pasienyje ir Girdžių šauliai

Kovo 30-oji senajame Jurbarke: kritika kino teatrui, mokyklų problemos, padėtis pasienyje ir Girdžių šauliai  0

Potvynis Jurbarke

Senasis Jurbarkas kovo 29-ąją: medžių sodinimas, privilegijuota lūšna, menkas potvynis ir kruvinos vakaruškos  0

Raseinių gatvė Jurbarke XX a. pr.

Senasis Jurbarkas kovo 28-ąją: tilto statyba, Girdžių pavasarininkai, brangūs miltai ir silkių kainos  0

Naujame, 12-ajame, „Mūsų laiko“ numeryje skaitykite

Naujame, 12-ajame, „Mūsų laiko“ numeryje skaitykite  0

Jurbarko didžioji sinagoga

Senasis Jurbarkas kovo 27-ąją: skurdžios mokyklos, nevykęs biznis, pašto problemos ir maldos namai  0

Šaulių šventė Jurbarke

Kovo 26-oji senajame Jurbarke: geležinkelio klausimas, garlaivių eismas, gyventojų nuotaikos ir aukos Ginklų fondui  0

Vasilčikovo rūmai

Senasis Jurbarkas kovo 25-ąją: žemės reforma, kursai ir skautiškos Velykos  0

Ketas ties Jurbarku

Kovo 24-oji senajame Jurbarke: bravoras, elektra Skirsnemunėje, tiltas ir Velykų dovanos  0

Vokietijos-Lietuvos pasienis 1940 m.

Kovo 23-oji senajame Jurbarke: paštas, šaulių veikla, „beždžionizmo teorija“ ir sulaikyti autobusai  0

Laidotuvių procesija prie Jurbarko bažnyčios

Senasis Jurbarkas kovo 22-ąją: kunigų permainos, varžytynės ir elektros problemos  0

Baidokas Jurbarke, 1938–1939 m.

Senasis Jurbarkas kovo 21-ąją: atskleistas nuskaltimas, „kova“ su krize, gimnazijos veikla ir baidokų statyba  0

Naujame Jurbarko rajono laikraštyje „Mūsų laikas“ skaitykite

Naujame Jurbarko rajono laikraštyje „Mūsų laikas“ skaitykite  0

Jurbarkas XX a. 3–4 deš.

Senasis Jurbarkas kovo 20-ąją: neįvestas pradžios mokslas, girti padegėjai ir atsišaukimai iš dangaus  0

Gaisrinės pastato statybos pradžia . Apie 1925 m.

Kovo 19-oji senajame Jurbarke: garlaiviai, atlaidai, aukos ligoninei ir apleisti ugniagesiai  0

Potvynis Jurbarke

Kovo 18-oji senajame Jurbarke: išdykęs vikaras, ledonešis, šaulių veikla ir žūstantys varnėnai  0

Potvynis Jurbarke

Senasis Jurbarkas kovo 17-ąją: revizija, turizmo komitetas ir didžiulis potvynis  0

Mūsų partneriai