Balandžio 7-ąją pasaulyje minima Pasaulinė sveikatos diena

Straipsnis  0 komentarų
AŠrifto dydis+- Spausdinti

Pažymint šią dieną siekiama atkreipti dėmesį į tam tikras su sveikata susijusias temas, pabrėžiant Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) prioritetines sritis. Pasaulinę sveikatos dieną  nuo 1950 metų inicijuoja Pasaulio sveikatos organizacija.

Norint išlikti sveikais vertėtų peržiūrėti savo dienotvarkę ir koreguoti ją į geresnį jos variantą.

  • Rytą vertėtų pradėti su gryno oro įkvėpimu, žiūrėjimo į dangų, saulę – nustebsite, bet taip įsikrauname daug geros emocijos.
  • Prieš valgį reiktų išgerti stilinę kambario temperatūros vandens (su ar be citrinos – kiekvieno asmeninis apsisprendimas), padaryti lengvą mankštą, pratempti visus raumenukus, kitaip tariant – užkurti savo organizmą produktyviam darbui.
  • Papusryčiauti nesausų pusryčių su pienu, o galbūt atrasti sveikesnį variantą ir valgyti avižų košę su avokadu. Yra daugybė puikių pusryčių receptų,kuriais dalijasi mitybos specialistai, tad imkite ir išbandykite.
  • Dienos eigoje skirkite bent keletą minučių poilsiui, tai vakare padės sumažinti dirglumą ir nuovargį.
  • Maitinkitės reguliariai, sveikai ir gerkite daugiau vandens.
  • Prieš miegą nesinaudokite telefonais ar kompiuteriais, išvėdinkite miegamuosius kambarius, ir svarbiausia – nenueikite miegoti susipykę su vaikais ar sutuoktiniais.
  • Jei kasdien keisite savo gyvenimo būdą, bent po žingsnelį, tikrai po kurio laiko pastebėsite gerėjančią sveikatą ir emocinę būseną.

Regis, visiems aiškiai suprantami dalykai – daugiau judėti, daugiau laiko leisti gryname ore, maitintis subalansuotai ir reguliariai, gerti pakankamą kiekį vandens. Deja, ne visi mes laikomės šių taisyklių ir patys nesuvokdami susargdiname save.

Norime paraginti visus skaitytojus ugdyti save sveikai ir laimingai gyventi. Taip, laimė nėra savaime atsirandantis reiškinys, nes išsekęs ir paniuręs vargu ar gali vadintis laimingu. Dirbkime su savo sąmone, koduokime ją šviesiam ir sveikam rytojui.

Rekomenduojami video:
Straipsnis  0 komentarų
Reklama: skelbimai
Naujienos iš interneto

Rekomenduojame perskaityti

Sekminės

Sekminės  0

Kapela „Santaka“ kaimynų šventėje Vanaginės k.

Europos kaimynų diena  0

Žengimas į Dangų

Šeštinės  0

Pasaulinė bičių diena

Pasaulinė bičių diena  0

Vyšyvankos diena

Vyšyvankos diena  0

Šv. Stanislovas. Cibulinė

Šv. Stanislovas. Cibulinė  0

Šv. Florijonas

Gegužės 4-oji – Šventojo Florijono, ugniagesių globėjo, diena.  0

Jaunimas švenčia Gegužės 1-ąją. 1926 m.

Gegužės 1-oji. Švęsti ar atsisakyti?  0

Šv. Valpurga su tėvais ir broliu

Valpurgijos naktis ir šv. Valpurga  0

Jurginės Skirsnemunėje 2022 m.

Jurginės  0

Performansas „Plyšiai Žemės veide“, skirtas Pasaulinei kultūros dienai. 2022-04-15

Balandžio 15-oji – Pasaulinė kultūros diena  0

Paminklas H. K. Andersenui Panevėžyje.

Tarptautinė vaikų knygos diena  0

Verbų sekmadienis

Verbų sekmadienis  0

Baltasis gandras (Ciconia ciconia)

Blovieščiai. Gandrinės  0

Novrūzas Kazachstane

Novrūzas – persų naujieji metai. Tris tūkstantmečius siekianti tradicija  0

Pavasario lygiadienis

Pavasario lygiadienis  0

Pempė (Vanellus vanellus)

Pempės diena. Šv. Juozapas  0

Pavasario šauktuvės

Pavasario šauktuvės  0

Kovo 14-oji – Pi diena

Kovo 14-oji – Pi diena  0

Nendrinė starta (Emberiza schoeniclus)

40-ties paukščių diena  0

Kovo 9-ąją minime Lietuvos vardo dieną

Kovo 9-ąją minime Lietuvos vardo dieną  0

Kovo 8-oji – Tarptautinė moters diena

Kovo 8-oji – Tarptautinė moters diena  0

Šv. Kazimieras

Šv. Kazimieras – Lietuvos globėjas  0

Balsavimas iš anksto savivaldybėse baigėsi: sulaukta daugiau kaip 137 tūkstančių rinkėjų

Balsavimas iš anksto savivaldybėse baigėsi: sulaukta daugiau kaip 137 tūkstančių rinkėjų  0

Mūsų partneriai