Traumų gali išvengti visi – svarbiausia laikytis pagrindinių taisyklių

Straipsnis  0 komentarų
AŠrifto dydis+- Spausdinti

Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) teigia – kritimai yra antra pagrindinė netyčinių sužalojimų ir mirčių priežastis. Remiantis statistika, nuo 15 iki 25 procentų visų pasaulio gyventojų patiriamų traumų sudaro būtent vyresnio amžiaus pacientų sužalojimai. Ortopedas-traumatologas Jaroslav Vyšumirski dėsto pagrindines savisaugos taisykles senjorams ir pasakoja apie įžvelgiamą traumų dėsningumą.

Ortopedas traumatologas J. Vyšumirski džiaugėsi didėjančiu vyresnio amžiaus žmonių sąmoningumu ir savisauga. Nuotr. iš asmeninio archyvo

Traumų daugiausia žiemą, bet vasarą jų irgi nemažai

Savisaugos instinktas žmogaus organizme suveikia tuomet, kai žmogus krinta. Krintant yra sužalojamos galūnės, nes organizmas siekia apsaugoti gyvybiškai svarbius organus, pavyzdžiui, galvos smegenis.

J. Vyšumirski teigimu, savaime suprantama, jog dažniausiai traumos įvyksta šaltuoju metų laiku, esant slidžiai kelio dangai, kai krintant remiamasi galūnėmis ir lūžta riešo ar peties kaulai.

„Vasarą kaulų lūžių pasitaiko kiek mažiau, tačiau slankstelių, dubens ir šlaunikaulio lūžių kiekis gal netgi padidėja. Tai natūralu, kadangi atšilus orams žmonės daugiau juda, daugiau laiko praleidžia gryname ore, dažniau išeina pasivaikščioti“, – sakė ekspertas.

Kritimai iš stovimo ar mažesnio aukščio, vadinamosios minimalios kinetinės energijos traumos, yra pagrindinis vyresnio amžiaus žmonių traumos mechanizmas. Anot specialisto, dažniausiai sužalojamos vietos yra pečių sritis, riešas, stuburo slanksteliai, dubuo ir šlaunikaulis.

 

Svarbūs ne tik pagrindiniai sveikos gyvensenos principai

Kiekvienas medicinos specialistas galėtų pritarti teiginiui, jog visavertiška mityba, kokybiškas poilsis, subalansuota neurologinė būklė ir lėtinių ligų kontrolė – tai itin svarbūs veiksniai bendriems sveiko organizmo procesams. Tačiau kalbėdamas apie vyresnio amžiaus žmones ortopedas-traumatologas siūlė pažvelgti plačiau: „Norėdami atsakyti į klausimą, kaip išvengti traumų, turėtume nustatyti priežastį, kodėl nukritus iš neaukštai lūžta kaulas. Mažos kinetinės energijos riešo kaulų, žastikaulio, slankstelių ar šlaunikaulio proksimalinės dalies lūžiai prilyginami osteoporozės diagnozei – kaulų retėjimui. Tad norint išvengti minėtų lūžių visų pirma reikėtų išsitirti kaulų tankį ir, esant osteoporozei, gydytis medikamentais. Yra daug anatominių ir fiziologinių pokyčių, susijusių su normaliu senėjimu, kuriuos reikia suprasti, kad apsisaugotume“, – dėstė jis.

 

Pasaulinio masto problema

PSO teigimu, per pastaruosius keletą dešimtmečių su kritimu susijusių mirčių skaičius, lyginant su kitais sužeidimais, padidėjo keliskart. Tai didelė pasaulinė visuomenės sveikatos problema, kasmet nusinešanti daugiau nei 680 tūkst. žmonių gyvybių, dar 172 milijonai žmonių tampa neįgalūs dėl kritimo.

Ortopedas-traumatologas dalijosi savo patirtimi ir pasakojo, jog moterys yra labiau linkusios kristi nei vyrai, o osteoporoziniai lūžiai joms gali sukelti panašiai tokio dydžio mirties riziką kaip krūties vėžio, kiaušidžių vėžio ir gimdos vėžio kartu sudėjus.

„Pavyzdžiui, po šlaunikaulio dalies lūžio iki buvusio aktyvumo lygio po operacinio ir reabilitacinio gydymo grįžta apie 40 proc. pacientų. Retkarčiais literatūroje kritimas yra įvardijamas kaip „lėtasis žudikas“, todėl labai svarbu laiku kreiptis pagalbos ir gydyti lūžius, ypač ilgųjų kaulų.

Statistiškai apie 10 procentų žmonių, perkopusių 70 metų, patyrę šlaunikaulio lūžius, miršta per pirmą mėnesį, apie 30 procentų – per 12 mėnesių. Žinoma, dauguma mirčių yra susijusios su lydinčiomis ligomis bei jų kiekiu, tad būtina stebėti savo sveikatos būklę“, – kalbėjo J. Vyšumirski.

Medicinos ekspertas džiaugėsi didėjančiu vyresnio amžiaus žmonių sąmoningumu ir rūpinimusi savo sveikata. Jo nuomone, esant daugiau informacijos apie tokias ligas kaip osteoporozė, galimybę ją diagnozuoti gan paprastu neinvaziniu metodu sumažina ne tik kritimų, bet ir jų metu patiriamų sužalojimų sunkumą.

 

Pataria, kaip apsisaugoti

J. Vyšumirski įvardijo pagrindines savisaugos taisykles, kurias pravartu žinoti ne tik vyresnio amžiaus žmonėms, bet ir jaunesniems.

Pirmiausia patariama išlikti fiziškai aktyviems, rytą pradėti nuo mankštos, kad raumenys palaikytų tonusą ir būtų stipresni. Rekomenduojama įsivertinti namų aplinką ir pasirūpinti naktiniu apšvietimu – neretai traumos įvyksta naktį ar paryčiais, kaižmonės eina į vonią ar tualetą tamsoje.

„Nemažiau svarbu yra pasitikrinti regą ir klausą, nes net ir nedideli regėjimo ir klausos pokyčiai yra susiję su padidėjusia kritimų rizika. Neskubėkite atsistoti, per greitai atsikėlus gali sumažėti kraujospūdis, galite nukristi. Jeigu turite judėjimo ar pusiausvyros sutrikimų, naudokite pagalbines priemones, pavyzdžiui, lazdelę ar vaikštynę. Išlikite budrūs ir įvertinkite oro sąlygas, esant plikledžiui, lyjant ar sningant – likite namie“, – kalbėjo ortopedas-traumatologas.

Patyrę traumą įvertinkite, ar galūnės būklė išlieka tokia pat kaip iki traumos. Jeigu pastebėjote, kad sutriko funkcija, pastebite deformaciją, tinimą, poodinę kraujosruvą, stiprų skausmą judesių metu, nedelsiant kreipkitės į artimiausią skubios pagalbos skyrių arba skambinkite bendruoju pagalbos numeriu 112.

MLSAM 2305

Rekomenduojami video:
Straipsnis  0 komentarų
Naujienos iš interneto

Rekomenduojame perskaityti

Reguliarūs vizitai pas veterinarą: raktas į šuns sveikatą ir laimę

Reguliarūs vizitai pas veterinarą: raktas į šuns sveikatą ir laimę  0

Ugnė Samoškaitė - kairėje

Lietuvos žaibo šachmatų čempionate – trys jurbarkiečių medaliai  0

Jurbarke vyko vaikų kyokushin karatė turnyras

Jurbarke vyko vaikų kyokushin karatė turnyras  0

Sezonas užbaigtas MMA turnyru „Pantera“

Sezonas užbaigtas MMA turnyru „Pantera“  0

Kada būtina kreiptis pas endokrinologą? Požymiai, kurių nevalia ignoruoti

Kada būtina kreiptis pas endokrinologą? Požymiai, kurių nevalia ignoruoti  0

Karolis Guščikas

Jurbarko komandoje lieka geriausiai besiginantis lygos krepšininkas  0

Jaunieji Jurbarko karatistai iš Marijampolės grįžo su medaliais

Jaunieji Jurbarko karatistai iš Marijampolės grįžo su medaliais  0

Mažieji dziudo kovotojai skynė pergales Kaune

Mažieji dziudo kovotojai skynė pergales Kaune  0

SK „Pantera“ komanda

Jaunieji „Panteros“ kovotojai suspindėjo turnyre Jonavoje  0

Dovydas Gečas

Klausučių sunkiaatlečiai skina pergales aukščiausio lygio varžybose  0

Savigynos kursai pradedantiesiems: ką išmoksite ir kaip pasiruošti

Savigynos kursai pradedantiesiems: ką išmoksite ir kaip pasiruošti  0

Amelija ir Joris

Jurbarkiečių kovos Rygoje  0

Lietuvos greitųjų šachmatų čempionatuose - du jurbarkiečių medaliai

Lietuvos greitųjų šachmatų čempionatuose - du jurbarkiečių medaliai  0

Tarp geriausių Baltijos šalių jaunųjų kartingo talentų – pirmokas iš Jurbarko

Tarp geriausių Baltijos šalių jaunųjų kartingo talentų – pirmokas iš Jurbarko  0

Jurbarkiečiai – treti tarptautiniame dziudo turnyre Plungėje

Jurbarkiečiai – treti tarptautiniame dziudo turnyre Plungėje  0

Jurbarko atvirose greitųjų šachmatų pirmenybėse - jurbarkiečių triumfas (nuotraukos)

Jurbarko atvirose greitųjų šachmatų pirmenybėse - jurbarkiečių triumfas (nuotraukos)  0

„Net jei manote, kad Jums kokybiškai atkurti dantų neįmanoma, ateikite į konsultaciją. Atliksime reikiamus tyrimus, ti ksliai viską įverti nsime ir ti krai atrasime visais atžvilgiais labiausiai Jums ti nkantį sprendimą“, – ragina gyd. odontologė Edita Kažemėkienė ir burnos chirurgas Bahaa Alarbied.

„Laidente“ grąžina šypseną ir gyvenimo kokybę  0

Jurbarkiečių startas didžiausiame Baltijos šalių turnyre

Jurbarkiečių startas didžiausiame Baltijos šalių turnyre  0

Jurbarkiečiai iš Žemaitijos šachmatų čempionato grįžo su taurėmis ir medaliais (NUOTRAUKOS)

Jurbarkiečiai iš Žemaitijos šachmatų čempionato grįžo su taurėmis ir medaliais (NUOTRAUKOS)  0

Jurbarko dziudo kovotojai iš Šilutės grįžo su medaliais

Jurbarko dziudo kovotojai iš Šilutės grįžo su medaliais  0

Jaunieji dziudo kovotojai treniravosi Alytuje

Jaunieji dziudo kovotojai treniravosi Alytuje  0

Kaip keičiasi žandikaulis praradus dantis ir kaip išvengti neigiamų pokyčių?

Kaip keičiasi žandikaulis praradus dantis ir kaip išvengti neigiamų pokyčių?  0

„Pantera“ – Raseinių MMA čempionato nugalėtojai

„Pantera“ – Raseinių MMA čempionato nugalėtojai  0

Dziudo kovotojai iš varžybų Lenkijoje grįžo su medaliais ir piniginiu prizu

Dziudo kovotojai iš varžybų Lenkijoje grįžo su medaliais ir piniginiu prizu  0

Mūsų partneriai