Reklama: Muras

Reguliarus gydomasis masažas – kokia jo nauda?

Straipsnis  2 komentarų
AŠrifto dydis+- Spausdinti

Moksliniai tyrimai nuolat patvirtina naujus teigiamus masažo padarinius. Nors masažas gali būti atliekamas naudojant įvairias technikas, tikslas paprastai yra vienas - padėti raumenims atsipalaiduoti, kad būtų sumažinta įtampa ir atpalaiduoti toksinai. Masažo metu masažuojamai vietai suteikiama daugiau deguonies ir maistinių medžiagų. Tai teigiamai veikia kūną įvairiais būdais.

Svarbu paminėti, kad gydomasis masažas yra kompleksinis, žinių reikalaujantis procesas. Todėl jį atlikti gali tik kvalifikuoti specialistai arba kineziterapeutai, kad būtų gauta maksimali nauda kūnui.

Gydomojo masažo privalumai

1. Nuramina bei atpalaiduoja

Masažas užtikrina efektyvesnę kraujotaką. Dėl geresnio kraujo tiekimo kūnas atsipalaiduoja, todėl masažas padeda kovoti su psichologinėmis problemomis: stresu, nerimu ir traumomis.

2. Pagerina kūno mobilumą

Masažo metu yra veikiami kūno audiniai, todėl jo metu yra pagerinamas sąnarių judrumas, tai padidina judėjimo komfortą ir padeda išvengti traumų – atpalaiduoti raumenys sužalojami rečiau.

3. Padeda greitai atsigauti po fizinės treniruotės

Pieno rūgštis ir kiti toksinai kaupiasi raumenyse treniruotės metu. Masažo metu pagerėjusi kraujotaka padeda juos greitai pašalinti, sumažinti skausmą ir patinimą. Dėl to, kad raumenis pasiekia daugiau maistinių medžiagų, regeneracija ir atstatymo procesai vyksta greičiau. Štai kodėl masažas yra nepakeičiama sportinių treniruočių dalis.

4. Pašalina nugaros bei sąnarių skausmus

Atpalaiduojant atitinkamus raumenis, masažo metu yra sumažinamas tam tikrų sričių skausmas. Trigeriniai taškai yra padidėjusio jautrumo sritys nugaroje bei sąnariuose, spaudimo procesas masažo metu efektyviai atpalaiduoja įsitempusias vietas.

5. Padeda užkirsti kelią stuburo ligoms

Dėl to, kad masažas gerina kraujotaką ir atpalaiduoja raumenis, jis atlieka panašų vaidmenį kaip fiziniai pratimai. Taigi, tai padeda išvengti degeneracinių stuburo ir sąnarių ligų.

6. Padeda greičiau pasveikti

Dėl to, kad masažo metu suaktyvėja kraujotaka ir yra geriau aprūpinami audiniai deguonimi ir maisto medžiagomis yra pagerinamas įvairiomis ligomis sergančių žmonių, pavyzdžiui, žmonių po insulto ar raumenų atrofijos, komfortas.

Yra daug mokslinių tyrimų, patvirtinančių teigiamą gydomojo masažo poveikį įvairioms organizmo sistemoms, kūnui ir psichikai. Tačiau norint, jog masažo poveikis būtų teigiamas ir ilgalaikis, būtina masažuotis reguliariai.

Straipsnis  2 komentarų
Reklama: skelbimai
Naujienos iš interneto

Rekomenduojame perskaityti

Šeimos gydytoja Jovita Malinauskienė

Jurbarko klinika „Medicinos namai“ kviečia nemokamai naudotis šeimos medicinos paslaugomis  0

Kaip išvengti dehidratacijos šiltuoju metų laiku?

Kaip išvengti dehidratacijos šiltuoju metų laiku?  0

Tarptautinis dziudo turnyras Siguldoje

Tarptautinis dziudo turnyras Siguldoje  0

Dumbliai – praeities ir ateities supermaistas

Dumbliai – praeities ir ateities supermaistas  1

Labiausiai paplitę mitai apie sąnarių skausmą

Labiausiai paplitę mitai apie sąnarių skausmą  0

Nedaug iki medalio trūko Medeinai Strokovai, likusiai ketvirtoje vietoje.

Lietuvos greitųjų šachmatų čempionate - per plauką nuo medalio (nuotraukos)  0

Į Jurbarką sugrįžo „Nykštuko“ mažųjų žaidynės

Į Jurbarką sugrįžo „Nykštuko“ mažųjų žaidynės  0

Jaunųjų sportininkų pergalės Plungės tarptautiniame turnyre

Jaunųjų sportininkų pergalės Plungės tarptautiniame turnyre  0

Hialurono injekcijos – šiuolaikinis jaunystės eliksyras

Hialurono injekcijos – šiuolaikinis jaunystės eliksyras  0

Kodėl skauda dantis ir kas gali numalšinti jų skausmą?

Kodėl skauda dantis ir kas gali numalšinti jų skausmą?  0

Planuojama pacientų pavėžėjimo paslauga galės pasinaudoti daugiau gyventojų

Planuojama pacientų pavėžėjimo paslauga galės pasinaudoti daugiau gyventojų  1

Bronzos medaliais pasipuošusi „Jurbarkas – karys“ komanda.

Bronzinis „Jurbarkas – karys“ debiutas RKL A divizione  0

Lietuvos komandų greitųjų šachmatų čempionatų istorijoje - aukščiausi jurbarkiečių pasiekimai

Lietuvos komandų greitųjų šachmatų čempionatų istorijoje - aukščiausi jurbarkiečių pasiekimai  0

Planuojami vaistų kainodaros ir kompensavimo pokyčiai: pirkdami vaistus gyventojai galėtų sutaupyti

Planuojami vaistų kainodaros ir kompensavimo pokyčiai: pirkdami vaistus gyventojai galėtų sutaupyti  0

Mobiliųjų telefonų ir kompiuterių žala žmogui

Mobiliųjų telefonų ir kompiuterių žala žmogui  0

TOP 5 nebrangūs, tačiau sveikatai labai naudingi įrankiai sportui

TOP 5 nebrangūs, tačiau sveikatai labai naudingi įrankiai sportui  3

Kodėl verta išbandyti kanapių sėklų aliejų? Kokia jo nauda?

Kodėl verta išbandyti kanapių sėklų aliejų? Kokia jo nauda?  0

Dziudo naujienos: atvirame Jurbarko miesto čempionate - net 17 jurbarkiečių medalių

Dziudo naujienos: atvirame Jurbarko miesto čempionate - net 17 jurbarkiečių medalių  0

Jaunieji šachmatininkai iš turnyro Marijampolėje grįžo su dvigubu laimikiu: medaliais ir piniginiais prizais (FOTO)

Jaunieji šachmatininkai iš turnyro Marijampolėje grįžo su dvigubu laimikiu: medaliais ir piniginiais prizais (FOTO)  1

Seime pristatyta sveikatos priežiūros sistemos pertvarka: gerės paslaugų kokybė ir gyventojų sveikata

Seime pristatyta sveikatos priežiūros sistemos pertvarka: gerės paslaugų kokybė ir gyventojų sveikata  1

Raginame visas mokyklas įsitraukti į iniciatyvą „Judanti klasė 2022“

Raginame visas mokyklas įsitraukti į iniciatyvą „Judanti klasė 2022“  0

Organizuojama socialinė akcija  „Ženk nerūkęs“

Organizuojama socialinė akcija „Ženk nerūkęs“  0

Jurbarkiečiai dalyvavo Pasvalio miesto atvirame dziudo čempionate

Jurbarkiečiai dalyvavo Pasvalio miesto atvirame dziudo čempionate  0

„Jurbarkas - Karys“ komanda kausis finalinėse kovose

„Jurbarkas - Karys“ komanda kausis finalinėse kovose  0

Mūsų partneriai