Papildai lieknėjimui: sėkmingo svorio metimo paslaptys

Straipsnis  0 komentarų
AŠrifto dydis+- Spausdinti

Lieknėjimas yra vienas iš dažniausiai siekiamų tikslų, kai kalbama apie sveikatą ir savijautą. Nors papildai lieknėjimui gali būti veiksmingi, svarbu nepamiršti, kad sėkmingam svorio metimui reikalingas kompleksinis požiūris. Tai apima ne tik papildus, bet ir sportą, tinkamą mitybą, pakankamą poilsio kiekį bei streso valdymą. Šiame straipsnyje aptarsime skaidulas, papildus lieknėjimui ir kaip juos įsigyti internetu.

Skaidulos: ką žinome apie šį gamtos stebuklą

Skaidulos yra augalinės kilmės medžiagos, kurios nėra virškinamos žmogaus organizmo sistemoje. Jos praeina per virškinimo traktą beveik nepakeistos. Skaidulos skirstomos į dvi pagrindines rūšis: tirpios ir netirpios.

Tirpios skaidulos tirpsta vandenyje ir formuoja gelį. Šios skaidulos randamos avižose, obuoliuose, morkose, pupelėse. Netirpios skaidulos netirpsta vandenyje ir padeda maistui judėti per virškinimo sistemą. Jos randamos kviečių sėlenose, pilno grūdo produktuose, riešutuose, daržovėse.

Rekomenduojamas skaidulų kiekis suaugusiems yra apie 25-30 gramų per dieną. Norint padidinti skaidulų kiekį mityboje, rekomenduojama valgyti daugiau vaisių, daržovių, pilno grūdo produktų ir ankštinių augalų.

Gliukomananas yra maistinių skaidulų rūšis, išgaunama iš augalo leopardinio amorfofalo (Amorphophallus konjac) šaknų. Jis žinomas dėl savo didelio klampumo ir vandens sugeriamumo savybių, todėl ištirpus vandenyje, išbrinksta ir susidaro gelio pavidalo medžiaga. Dėl šios savybės gliukomananas yra populiari sudedamoji dalis įvairiuose maisto produktuose ir papildų sudėtyje.

Laikantis sumažintos energinės vertės dietos ir suvartojant prieš valgį per parą tris kartus po 1 g gliukomanano, jis padeda mažinti svorį. Todėl papildai su gliukomananu gali būti ne tik būdas padidinti kasdienį skaidulų suvartojimą, bet ir pagalba lieknėjant. 

Kur įsigyti papildų lieknėjimui?

Papildus lieknėjimui, tokius kaip gliukomananas, galite lengvai įsigyti internetu. Pirkdami internetu, galite rasti geriausią kainos ir kokybės santykį bei skaityti atsiliepimus apie produktus. Svarbu pasirinkti kokybiškus papildus ir atkreipti dėmesį į jų sudėtį. Papildai lieknėjimui gali būti geras pasirinkimas juos derinant su kitais svorio metimo būdais – subalansuota mityba ir sportu. Rinkitės kokybiškus papildus lieknėjimui ir įsigykite juos patikimose internetinėse parduotuvėse. Esant poreikiui, pasikonsultuokite su sveikatos ar mitybos specialistu, ypač jei turite sveikatos problemų ar vartojate vaistus.

 

Rekomenduojami video:
Straipsnis  0 komentarų
Reklama: skelbimai
Naujienos iš interneto

Rekomenduojame perskaityti

Skatinamas suvokimas, kad skiepydamasis žmogus apsaugo ne tik save, bet ir savo artimuosius bei kitus žmones.

Kaip tinkamai formuoti imunitetą, kad jis mumis pasirūpintų?  0

Jauniausiųjų grupėje pirmąją vietą laimėjo komanda „Tomas ir draugai“ (Panevėžys), antrąją – „Mashrooms“ (Šiauliai), trečiąją – „Jurbarko Šaltibarščiai“ (Jurbarkas).

Įvyko tradicinis 3X3 krepšinio turnyras Petrui Valučiui atminti  0

„Jurbarkas-Karys“ pratęsė sutartį su M. Bulanovu

„Jurbarkas-Karys“ pratęsė sutartį su M. Bulanovu  2

P. Majauskas, treneris M. Smirnovas, L. Lipinskaitė ir K. Bruno

„Panteros“ kovotojų pergalės Latvijoje  0

3 svarbūs žingsniai prieš pradedant ortodontinį gydymą

3 svarbūs žingsniai prieš pradedant ortodontinį gydymą  0

Dziudo kovotojai Palangoje

Jaunieji dziudo kovotojai stovyklavo Palangoje  0

Laimingai pasibaigusi nelaimė

Laimingai pasibaigusi nelaimė  0

Dantų atkūrimas per parą – implantacijos laimėjimas, leidžiantis akimirksniu susigrąžinti šypseną

Dantų atkūrimas per parą – implantacijos laimėjimas, leidžiantis akimirksniu susigrąžinti šypseną  0

„Jurbarkas-Karys“ pratęsė kontraktą su Karoliu Kokoška

„Jurbarkas-Karys“ pratęsė kontraktą su Karoliu Kokoška  0

Po renginio

Tarptautinei jogos dienai – 108 „Saulės pasveikinimai“  0

Verta suklusti: kokiu vandeniu reikėtų pasirūpinti užklupus karščiams?

Verta suklusti: kokiu vandeniu reikėtų pasirūpinti užklupus karščiams?  1

Kaip vasarą išvengti žarnyno užkrečiamųjų ligų ir saugotis erkių

Kaip vasarą išvengti žarnyno užkrečiamųjų ligų ir saugotis erkių  0

SK „Pantera“ komanda

MMA čempionate Raseiniuose SK „Pantera“ tapo čempionais  0

A. Jurgilaitė

Tarptautiniame turnyre – Amelijos Jurgilaitės auksas  0

Ąžuolas Norkūnas (pirmas iš kairės)

Lietuvos greitųjų šachmatų čempionatuose – jurbarkiečių medaliai  0

Lietuvos pankrationo čempionate – jurbarkiečių medaliai ir K. Bruno čempiono diržas (nuotraukos)

Lietuvos pankrationo čempionate – jurbarkiečių medaliai ir K. Bruno čempiono diržas (nuotraukos)  0

T. Smirnovas ir L. Lipinskaitė

Lijana Lipinskaitė – Europos graplingo čempionė  0

Jurbarko komanda po apdovanojimų

Tarptautiniame dziudo turnyre Liepojoje – jurbarkiečių medaliai  0

NVSC primena tris svarbiausias legioneliozės prevencijos taisykles

NVSC primena tris svarbiausias legioneliozės prevencijos taisykles  0

Sporto klubo „Pantera“ komanda

„Panteros“ kovotojai dalyvavo Baltijos šalių MMA čempionate  0

Kitą sezoną „Betsafe-LKL“ čempionate Jurbarko komandos nebus

Kitą sezoną „Betsafe-LKL“ čempionate Jurbarko komandos nebus  2

Gyvenimo istorijos: kaip aš susigrąžinau šypseną be pabrangimo

Gyvenimo istorijos: kaip aš susigrąžinau šypseną be pabrangimo  2

H. Valavičius ir A. Jurgilaitė

Tarptautiniame dziudo turnyre Rygoje – trys jurbarkiškių medaliai  1

Komanda po varžybų

Jaunųjų dziudo kovotojų pasirodymai Tauragėje  0

Mūsų partneriai