Kaip nesuklysti ir tinkamai pasirinkti treniruočių programą?

Straipsnis  1 komentarų
AŠrifto dydis+- Spausdinti

Niekas tikriausiai nepaneigs, kad aktyvi veikla, judėjimas bei sportas yra kiekvieno iš mūsų svarbus sveikatos šaltinis. Tačiau kažkodėl sportuoti linkę ne visi. Atrodytų, kad kiekvienas sportuojantis pasirenka tai, kas jam arčiausiai prie širdies, tačiau taip būna ne visada. Neretai vaikams sportą parenka tėvai, ir dažnai ne visai tai, kas patinka vaikui. Tai yra didžiausia klaida, nes taip tėvai visiškai sugadina ne tik vaiko sveiką požiūrį, bet ir teigiamą santykį su sportu kone visam gyvenimui.

Tačiau net ir didžiausi skeptikai turi šansą pamilti sportą, būtent pasirinkdami tai, kas jiems labiausiai tinka. Tam, kad sportuoti būtų malonu ir tai nevirstų dar viena varginančia treniruote, būtina tinkamai pasirinkti sporto šaką ar sritį. O siekiant tai daryti teisingai ir nepakenkti sau, būtina ir tinkama treniruočių programa.

Viena iš dažniausių priežasčių, kodėl žmogus nusivilia sportu, yra tai, kad jis negauna teigiamo rezultato. Ne paslaptis, kad kiekvienas žmogus turi skirtingus poreikius ir kelia skirtingus lūkesčius sporto treniruotėms. Vieniems patinka sportuoti savarankiškai, kitiems būtina asmeninio trenerio priežiūra, o dar kiti mėgsta grupines treniruotes. Tačiau kiekvienu atveju iškyla tam tikri keblumai, siekiant užsibrėžtų tikslų, jeigu yra neteisingai pasirinkta treniruočių programa.

Kad išvengti neteisingo pasirinkimo, sporto programa turėtų būti parenkama specialisto, kuris įvertina fizinę būklę, išsiaiškina poreikius ir sudaro tinkamą programą. Galbūt jūsų atveju pradžioje bus reikalinga asmeninio trenerio priežiūra, o galbūt iškart puikiai tiks individualizuotos grupinės treniruotės. Šiuo atveju tai nėra įprastos grupinės treniruotės, kurių metu visi sportuojantys atlieka tuos pačius pratimus. Individualizuotas treniruotes sudaro bendroji ir individualizuota dalis, kurios metu parenkama pratimų programa, atsižvelgiant į asmeninių tyrimų duomenis.

Tuo tarpu, jeigu sportuojate profesionaliai, jums būtina speciali jums sudaryta programa, atitinkanti jūsų sporto ciklą. Šiuo atveju reikalinga profesionalaus sporto trenerio priežiūra ir pagalba, kuris suprastų jūsų sporto specifiką ir nuolat prižiūrėtų jūsų kūno funkcionalumą. Be to, profesionalaus sporto atveju bus reikalinga ne tik varžybų pasiruošimo programa, tačiau ir palaikomoji tarpvaržybinė programa, padedanti palaikyti formas.

Rekomenduojami video:
Straipsnis  1 komentarų
Reklama: skelbimai
Naujienos iš interneto

Rekomenduojame perskaityti

Jurbarko ligoninę pasiekė ilgai lauktas kompiuterinis tomografas

Jurbarko ligoninę pasiekė ilgai lauktas kompiuterinis tomografas  2

Jurbarko komanda po apdovanojimo

Vaikų MMA turnyras Jurbarke  0

Taip kuriama istorija:  „Jurbarkas-Karys“ žais NKL pusfinalyje

Taip kuriama istorija: „Jurbarkas-Karys“ žais NKL pusfinalyje  3

Dalis komandos po apdovanojimų

Kauno rajono dziudo čempionate – medaliai jurbarkiškiams  0

Dramatiškai laimėjęs „Jurbarkas-Karys“ priartėjo prie NKL pusfinalio

Dramatiškai laimėjęs „Jurbarkas-Karys“ priartėjo prie NKL pusfinalio  0

Jurbarko „Jurbarkas-Karys“ po dramatiškų varžybų nusileido Šakių „Vytis-VDU“ komandai

Jurbarko „Jurbarkas-Karys“ po dramatiškų varžybų nusileido Šakių „Vytis-VDU“ komandai  0

„Jurbarkas-Karys“ jau šiandien namų aikštelėje kausis prieš „Vytis-VDU“

„Jurbarkas-Karys“ jau šiandien namų aikštelėje kausis prieš „Vytis-VDU“  0

Jurbarkiečių komanda

Tarptautiniame dziudo turnyre Alytuje – A. Beinario ir L. Brigadieriaus bronza  0

II vietą užėmusi Jurbarko moksleivių komanda: M. Strokova, I. Milius, Ą. Norkūnas ir S. Juškaitis

Jurbarko šachmatininkų pasirodymai Tauragėje  0

Erkės šiemet pabudo anksčiau nei pernai: kas padeda apsisaugoti?

Erkės šiemet pabudo anksčiau nei pernai: kas padeda apsisaugoti?  1

Jurbarko komanda po apdovanojimų

Jurbarkiečiams – Lietuvos dziudo čempionatų medaliai  0

Jurbarko „Jurbarkas-Karys“ komanda

„Jurbarkas-Karys“ namų aikštelėje dėl pergalės kovos prieš kaimynus - „Vytis-VDU“  0

Šiandien minima Tarptautinė retų ligų diena

Šiandien minima Tarptautinė retų ligų diena  0

Karolis Šimkūnas ir  Matas Matonas

Reikšminga jurbarkiečio pergalė kyokushin karatė jaunių čempionate  0

Dziudo turnyre Prienuose – A. Jurgilaitės ir L. Brigadieriaus auksas

Dziudo turnyre Prienuose – A. Jurgilaitės ir L. Brigadieriaus auksas  0

Lijana Lipinskaitė ir Deimantas Vabalas

Jurbarkietis Deimantas Vabalas tapo Latvijos MMA čempionu  0

Lietuvos čempionate gerai pasirodė Jurbarko jaunieji šachmatininkai

Lietuvos čempionate gerai pasirodė Jurbarko jaunieji šachmatininkai  0

Apdovanoti geriausi rajono sportininkai

Apdovanoti geriausi rajono sportininkai  0

„Tautos gydytojo“ apdovanojimų nominantai

Tarp „Tautos gydytojų“ – jurbarkiškiams pagalbą teikiantis medikas  1

I. Juškevičius

Antrąjį „7bet-NKL“ etapą „Jurbarkas-Karys“ pradėjo pergale  0

Jurbarko sportininkai dziudo čempionate iškovojo net 11 prizinių vietų

Jurbarko sportininkai dziudo čempionate iškovojo net 11 prizinių vietų  0

Kviečia balsuoti ir išrinkti „Vaistinį augalą 2024“

Kviečia balsuoti ir išrinkti „Vaistinį augalą 2024“  2

Jurbarke vyko kalėdinis greitųjų šachmatų turnyras (NUOTRAUKOS)

Jurbarke vyko kalėdinis greitųjų šachmatų turnyras (NUOTRAUKOS)  0

Klausutiškis Laurynas Lukoševičius pasiekė pasaulio rekordą

Klausutiškis Laurynas Lukoševičius pasiekė pasaulio rekordą  1

Mūsų partneriai