Reklama: Putok

Kaip nesuklysti ir tinkamai pasirinkti treniruočių programą?

Straipsnis  0 komentarų
AŠrifto dydis+- Spausdinti

Niekas tikriausiai nepaneigs, kad aktyvi veikla, judėjimas bei sportas yra kiekvieno iš mūsų svarbus sveikatos šaltinis. Tačiau kažkodėl sportuoti linkę ne visi. Atrodytų, kad kiekvienas sportuojantis pasirenka tai, kas jam arčiausiai prie širdies, tačiau taip būna ne visada. Neretai vaikams sportą parenka tėvai, ir dažnai ne visai tai, kas patinka vaikui. Tai yra didžiausia klaida, nes taip tėvai visiškai sugadina ne tik vaiko sveiką požiūrį, bet ir teigiamą santykį su sportu kone visam gyvenimui.

Tačiau net ir didžiausi skeptikai turi šansą pamilti sportą, būtent pasirinkdami tai, kas jiems labiausiai tinka. Tam, kad sportuoti būtų malonu ir tai nevirstų dar viena varginančia treniruote, būtina tinkamai pasirinkti sporto šaką ar sritį. O siekiant tai daryti teisingai ir nepakenkti sau, būtina ir tinkama treniruočių programa.

Viena iš dažniausių priežasčių, kodėl žmogus nusivilia sportu, yra tai, kad jis negauna teigiamo rezultato. Ne paslaptis, kad kiekvienas žmogus turi skirtingus poreikius ir kelia skirtingus lūkesčius sporto treniruotėms. Vieniems patinka sportuoti savarankiškai, kitiems būtina asmeninio trenerio priežiūra, o dar kiti mėgsta grupines treniruotes. Tačiau kiekvienu atveju iškyla tam tikri keblumai, siekiant užsibrėžtų tikslų, jeigu yra neteisingai pasirinkta treniruočių programa.

Kad išvengti neteisingo pasirinkimo, sporto programa turėtų būti parenkama specialisto, kuris įvertina fizinę būklę, išsiaiškina poreikius ir sudaro tinkamą programą. Galbūt jūsų atveju pradžioje bus reikalinga asmeninio trenerio priežiūra, o galbūt iškart puikiai tiks individualizuotos grupinės treniruotės. Šiuo atveju tai nėra įprastos grupinės treniruotės, kurių metu visi sportuojantys atlieka tuos pačius pratimus. Individualizuotas treniruotes sudaro bendroji ir individualizuota dalis, kurios metu parenkama pratimų programa, atsižvelgiant į asmeninių tyrimų duomenis.

Tuo tarpu, jeigu sportuojate profesionaliai, jums būtina speciali jums sudaryta programa, atitinkanti jūsų sporto ciklą. Šiuo atveju reikalinga profesionalaus sporto trenerio priežiūra ir pagalba, kuris suprastų jūsų sporto specifiką ir nuolat prižiūrėtų jūsų kūno funkcionalumą. Be to, profesionalaus sporto atveju bus reikalinga ne tik varžybų pasiruošimo programa, tačiau ir palaikomoji tarpvaržybinė programa, padedanti palaikyti formas.

Straipsnis  0 komentarų
Reklama: skelbimai
Naujienos iš interneto

Rekomenduojame perskaityti

Nedaug iki medalio trūko Medeinai Strokovai, likusiai ketvirtoje vietoje.

Lietuvos greitųjų šachmatų čempionate - per plauką nuo medalio (nuotraukos)  0

Į Jurbarką sugrįžo „Nykštuko“ mažųjų žaidynės

Į Jurbarką sugrįžo „Nykštuko“ mažųjų žaidynės  0

Jaunųjų sportininkų pergalės Plungės tarptautiniame turnyre

Jaunųjų sportininkų pergalės Plungės tarptautiniame turnyre  0

Hialurono injekcijos – šiuolaikinis jaunystės eliksyras

Hialurono injekcijos – šiuolaikinis jaunystės eliksyras  0

Kodėl skauda dantis ir kas gali numalšinti jų skausmą?

Kodėl skauda dantis ir kas gali numalšinti jų skausmą?  0

Planuojama pacientų pavėžėjimo paslauga galės pasinaudoti daugiau gyventojų

Planuojama pacientų pavėžėjimo paslauga galės pasinaudoti daugiau gyventojų  0

Bronzos medaliais pasipuošusi „Jurbarkas – karys“ komanda.

Bronzinis „Jurbarkas – karys“ debiutas RKL A divizione  0

Lietuvos komandų greitųjų šachmatų čempionatų istorijoje - aukščiausi jurbarkiečių pasiekimai

Lietuvos komandų greitųjų šachmatų čempionatų istorijoje - aukščiausi jurbarkiečių pasiekimai  0

Planuojami vaistų kainodaros ir kompensavimo pokyčiai: pirkdami vaistus gyventojai galėtų sutaupyti

Planuojami vaistų kainodaros ir kompensavimo pokyčiai: pirkdami vaistus gyventojai galėtų sutaupyti  0

Mobiliųjų telefonų ir kompiuterių žala žmogui

Mobiliųjų telefonų ir kompiuterių žala žmogui  0

TOP 5 nebrangūs, tačiau sveikatai labai naudingi įrankiai sportui

TOP 5 nebrangūs, tačiau sveikatai labai naudingi įrankiai sportui  3

Kodėl verta išbandyti kanapių sėklų aliejų? Kokia jo nauda?

Kodėl verta išbandyti kanapių sėklų aliejų? Kokia jo nauda?  0

Dziudo naujienos: atvirame Jurbarko miesto čempionate - net 17 jurbarkiečių medalių

Dziudo naujienos: atvirame Jurbarko miesto čempionate - net 17 jurbarkiečių medalių  0

Jaunieji šachmatininkai iš turnyro Marijampolėje grįžo su dvigubu laimikiu: medaliais ir piniginiais prizais (FOTO)

Jaunieji šachmatininkai iš turnyro Marijampolėje grįžo su dvigubu laimikiu: medaliais ir piniginiais prizais (FOTO)  1

Seime pristatyta sveikatos priežiūros sistemos pertvarka: gerės paslaugų kokybė ir gyventojų sveikata

Seime pristatyta sveikatos priežiūros sistemos pertvarka: gerės paslaugų kokybė ir gyventojų sveikata  1

Raginame visas mokyklas įsitraukti į iniciatyvą „Judanti klasė 2022“

Raginame visas mokyklas įsitraukti į iniciatyvą „Judanti klasė 2022“  0

Organizuojama socialinė akcija  „Ženk nerūkęs“

Organizuojama socialinė akcija „Ženk nerūkęs“  0

Jurbarkiečiai dalyvavo Pasvalio miesto atvirame dziudo čempionate

Jurbarkiečiai dalyvavo Pasvalio miesto atvirame dziudo čempionate  0

„Jurbarkas - Karys“ komanda kausis finalinėse kovose

„Jurbarkas - Karys“ komanda kausis finalinėse kovose  0

Pagalbinio apvaisinimo paslaugomis naudojasi vis daugiau gyventojų

Pagalbinio apvaisinimo paslaugomis naudojasi vis daugiau gyventojų  0

Kai matome nerimą išgyvenantį žmogų: pirmas žingsnis – prieiti ir pasiteirauti

Kai matome nerimą išgyvenantį žmogų: pirmas žingsnis – prieiti ir pasiteirauti  0

Susirgimai gripu ir ūminėmis viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis

Susirgimai gripu ir ūminėmis viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis  0

Negydomi klausos sutrikimai ne tik blogina gyvenimo kokybę – jie gali nulemti ir kitas sveikatos problemas

Negydomi klausos sutrikimai ne tik blogina gyvenimo kokybę – jie gali nulemti ir kitas sveikatos problemas  0

Greitoji medicinos pagalba kiekvieną Lietuvos gyventoją pasieks laiku

Greitoji medicinos pagalba kiekvieną Lietuvos gyventoją pasieks laiku  1

Mūsų partneriai