Reklama: Muras

Kaip išvengti dehidratacijos šiltuoju metų laiku?

Straipsnis  0 komentarų
AŠrifto dydis+- Spausdinti

Atėjo vasara, o tai reiškia, kad saulės spindulių vis daugiau ir, kad jie kaitins vis labiau. O ir mes patys, vis daugiau laiko norėsime praleisti būtent lauke. Taigi, labai svarbu užtikrinti, kad organizmas išvengtų dehidratacijos. Dehidratacija gali iš tiesų pabloginti gyvenimo kokybę: suskeldėjusios lūpos, papilkėjusi veido oda, galvos svaigimas ar skausmas – visa tai rodo, kad jūsų organizmui trūksta drėgmės. Taigi, pas metas sužinoti paprastus, greitai ir lengvai įgyvendinamus būdus, kaip apsaugoti savo organizmą nuo dehidratacijos.

Gertuvė – visur kartu

Drąsiai galima sakyti, kad būtent gertuvė, sklidina vandens ar kito, jūsų mėgstamo gėrimo, turėtų būti tai, ko nepaleisite iš savo ranką visą vasarą. Būtent visada kartu su jumis esanti gertuvė užtikrins, kad vos tik panorėję, galėsite išgerti vandens ar bet kokio kito, jums patinkančio gėrimo,  bei atsigaivinti, atstatyti prarastą drėgmę. Taigi, būtinai įsigykite stilingą, tvirtą, iš kruopščiai atrinktų žaliavų pagamintą gertuvę bei mėgaukitės gėrimais. Termo gertuvės – vienas iš  pasirinkimų.

Dulksna veidu  ar kūnui

Kaip žinia, savo organizmą, mes turime drėkinti ne tik iš vidaus, bet ir iš išorės. Na, o vienas lengviausių būdų tai padaryti, dulksnos, skirtos veidui bei kūnui, naudojimas. Buteliukas vietos daug neužims jūsų rankinėje ar kuprinėje, tad jį patogu pasiimti su savimi, o vos tik panorėjus – atgaivinti bei sudrėkinti savo odą.

Valgykite dar daugiau vaisių bei daržovių

Vaisius bei varžoves dėl daugybės įvairų priežasčių, reikia gausiai valgyti ištisus metus. Tačiau atėjus vasarai, jų reikėtų valgyti dar daugiau dėl vienos paprastos priežasties – kad gautumėte dar daugiau vandens. Ypač puikiai tiks tos daržovės ir vaisiai, kurie ir turi daug vandens, tai – salotos, brokoliai, pomidorai, agurkai, arbūzai, špinatai, obuoliai, kriaušės.

Taigi, visada su savimi turėkite vandens gertuvę, buteliuką dulksnos veidu bei kūnui, o taip pat – valgykite dar daugiau vaisių, daržovių ir būsite tikri, kad dehidratacijos išvengti pavyks ir visą vasarą būsite sveiki, žvalūs ir energingi. Tad elkitės atsakingai bei tinkamai rūpinkitės savimi.

Straipsnis  0 komentarų
Reklama: skelbimai
Naujienos iš interneto

Rekomenduojame perskaityti

Šeimos gydytoja Jovita Malinauskienė

Jurbarko klinika „Medicinos namai“ kviečia nemokamai naudotis šeimos medicinos paslaugomis  0

Tarptautinis dziudo turnyras Siguldoje

Tarptautinis dziudo turnyras Siguldoje  0

Dumbliai – praeities ir ateities supermaistas

Dumbliai – praeities ir ateities supermaistas  1

Labiausiai paplitę mitai apie sąnarių skausmą

Labiausiai paplitę mitai apie sąnarių skausmą  0

Nedaug iki medalio trūko Medeinai Strokovai, likusiai ketvirtoje vietoje.

Lietuvos greitųjų šachmatų čempionate - per plauką nuo medalio (nuotraukos)  0

Į Jurbarką sugrįžo „Nykštuko“ mažųjų žaidynės

Į Jurbarką sugrįžo „Nykštuko“ mažųjų žaidynės  0

Jaunųjų sportininkų pergalės Plungės tarptautiniame turnyre

Jaunųjų sportininkų pergalės Plungės tarptautiniame turnyre  0

Hialurono injekcijos – šiuolaikinis jaunystės eliksyras

Hialurono injekcijos – šiuolaikinis jaunystės eliksyras  0

Kodėl skauda dantis ir kas gali numalšinti jų skausmą?

Kodėl skauda dantis ir kas gali numalšinti jų skausmą?  0

Planuojama pacientų pavėžėjimo paslauga galės pasinaudoti daugiau gyventojų

Planuojama pacientų pavėžėjimo paslauga galės pasinaudoti daugiau gyventojų  1

Bronzos medaliais pasipuošusi „Jurbarkas – karys“ komanda.

Bronzinis „Jurbarkas – karys“ debiutas RKL A divizione  0

Lietuvos komandų greitųjų šachmatų čempionatų istorijoje - aukščiausi jurbarkiečių pasiekimai

Lietuvos komandų greitųjų šachmatų čempionatų istorijoje - aukščiausi jurbarkiečių pasiekimai  0

Planuojami vaistų kainodaros ir kompensavimo pokyčiai: pirkdami vaistus gyventojai galėtų sutaupyti

Planuojami vaistų kainodaros ir kompensavimo pokyčiai: pirkdami vaistus gyventojai galėtų sutaupyti  0

Mobiliųjų telefonų ir kompiuterių žala žmogui

Mobiliųjų telefonų ir kompiuterių žala žmogui  0

TOP 5 nebrangūs, tačiau sveikatai labai naudingi įrankiai sportui

TOP 5 nebrangūs, tačiau sveikatai labai naudingi įrankiai sportui  3

Kodėl verta išbandyti kanapių sėklų aliejų? Kokia jo nauda?

Kodėl verta išbandyti kanapių sėklų aliejų? Kokia jo nauda?  0

Dziudo naujienos: atvirame Jurbarko miesto čempionate - net 17 jurbarkiečių medalių

Dziudo naujienos: atvirame Jurbarko miesto čempionate - net 17 jurbarkiečių medalių  0

Jaunieji šachmatininkai iš turnyro Marijampolėje grįžo su dvigubu laimikiu: medaliais ir piniginiais prizais (FOTO)

Jaunieji šachmatininkai iš turnyro Marijampolėje grįžo su dvigubu laimikiu: medaliais ir piniginiais prizais (FOTO)  1

Seime pristatyta sveikatos priežiūros sistemos pertvarka: gerės paslaugų kokybė ir gyventojų sveikata

Seime pristatyta sveikatos priežiūros sistemos pertvarka: gerės paslaugų kokybė ir gyventojų sveikata  1

Raginame visas mokyklas įsitraukti į iniciatyvą „Judanti klasė 2022“

Raginame visas mokyklas įsitraukti į iniciatyvą „Judanti klasė 2022“  0

Organizuojama socialinė akcija  „Ženk nerūkęs“

Organizuojama socialinė akcija „Ženk nerūkęs“  0

Jurbarkiečiai dalyvavo Pasvalio miesto atvirame dziudo čempionate

Jurbarkiečiai dalyvavo Pasvalio miesto atvirame dziudo čempionate  0

„Jurbarkas - Karys“ komanda kausis finalinėse kovose

„Jurbarkas - Karys“ komanda kausis finalinėse kovose  0

Pagalbinio apvaisinimo paslaugomis naudojasi vis daugiau gyventojų

Pagalbinio apvaisinimo paslaugomis naudojasi vis daugiau gyventojų  0

Mūsų partneriai