Judėk šokio ritmu kartu su Ieva!

Visada sakoma, kad sportas – sveikata. Tik reikia norėti juo užsiimti. Susitikome su aerobikos trenere, kuri papasakojo viską: nuo ko prasidėjo jos dabartinis užsiėmimas ir kaip viskas klostosi šiuo metu. Jurbarkietė Ieva Janauskaitė mokėsi Lietuvos edukologijos universitete, kur baigė bakalauro studijas – įgijo aukštąjį universitetinį išsilavinimą, meno pedagogikos, šokio bakalauro laipsnį ir mokytojos kvalifikaciją.

– Kaip ir kada tavo gyvenime atsirado šokis?

– Šokti norėjau būdama jau 5 metukų, kada tėtis nuvedė į šokių ratelį. Ten pamačiau vadovę, kuri be galo myli savo darbą ir nuo to laiko ji tapo mano gyvenimo autoritetu. Patiko šokti, patiko repeticijos, visas šokių kūrimo procesas buvo labai įdomus. Todėl savo specialybę pasirinkau nedvejodama – tai buvo mano svajonių veikla.

– Kodėl pasirinkai aerobiką?

– Iš prigimties esu labai veikli, mėgstu veiklą ir negaliu nieko neveikti. Todėl baigusi studijas visas penkias savaitės dienas pradėjau dirbti mokyklose su įvairaus amžiaus vaikais. Bet mokyklose reikia būti tik iki pietų, o ką veikti vakare? Nusprendžiau, kad būtų smagu išmokyti šokti moteris, merginas. Bet šokių pasirinkimas Jurbarke buvo didelis, tad tokia pačia veikla nesinorėjo užsiimti. Nusprendžiau vesti aerobikos užsiėmimus, nes besimokant buvo ir aerobikos paskaitos, o ten ir šokis, ir sportas – kartu. Taip gimė mintis vesti aerobiką.

– Aerobika su Ieva žengia į antrą sezoną?

– Aerobika baigė dar tik pirmąjį savo sezoną, bet galiu pasigirti, kad labai sėkmingą. Moterų, kurios lankė užsiėmimus, buvo be galo daug, net pati nesitikėjau tokio susidomėjimo. Užsiėmimai vyksta Vytauto Didžiojo pagrindinėje mokykloje. Du kartus per savaitę – pirmadienį ir trečiadienį. Aerobiką dar vedu ir Smalininkuose, Vadžgiryje, Šimkaičiuose. Šiais metais bandysiu surinkti grupę ir Lukšiuose. Į treniruotes renkasi labai įvairūs žmonės, bet pastebėjau, kad daug ateina mamų su savo dukromis. Tai mane džiugina. Dalyvių amžius įvairus – nuo 14 iki 50 metų.

– Kokios naujovės laukia antrajame sezone?

– Antrajame sezone bus naujovė –   „step aerobika“, su stepa’ais paįvairinsim treniruotę, ji bus efektyvesnė. Žodis „step“ išvertus iš anglų kalbos reiškia „žingsnis“. Tai pirmas žingsnis gražios figūros link. Išskirtinės šios naujovės ypatybės yra šios: jūs išvystysite harmoningai sudėtą figūrą, nuostabią laikyseną bei išmoksite atlikti gražius, išraiškingus ir tikslius judesius. Taip pat „step aerobika“ teigiamai veikia visa organizmą – stiprina kvėpavimo takų, širdies kraujagyslių, raumenų bei nervų sistemas. Trumpai tariant užsiimkite „step aerobika“ ir jūsų kūnas taps lieknas, lankstus, plastiškas bei ištvermingas.

– Kaip vyksta pati aerobika?

– Patys aerobikos užsiėmimai vyksta nuo apšilimo, toliau seka viso kūno pratimai atliekami su muzika ir mano sakomomis pastabomis. Kiekvieną klientę pataisau, kad pratimą atliktų taisyklingai ir kad jis būtų veiksmingas. Toliau treniruotės veda link kilimėlio, ant kurio darome pratimus atsigulusios. Ir atvėsimo pratimai. Šiais metais bus įtraukta į treniruotę ir „step’ai“.

– Iš kur semiesi idėjų savo užsiėmimams?

– Kadangi stengiuosi neatsilikti nuo mados, daug laiko praleidžiu domėdamasi, kas šiuo metu madinga, kas patinka šiuolaikiniams žmonėms, kokius pratimus taiko treneriai užsienyje. Taip pat idėjas pasufleruoja mano merginų energija ir džiaugsmas, kai daro vienus ar kitus pratimus – tada žinau, ką paruošti kitai treniruotei. Taip pat, mano manymu, tobulėjimui ribų nėra. Labai mėgstu seminarus ir mokymus. Juose dalyvauju labai dažnai ir įvairiuose, kurie susiję ne tik su aerobika, bet ir su sveiko gyvenimo būdu. Taip pat domiuosi mityba.

– Ar reikia specialaus pasirengimo pradedant lankyti aerobikos užsiėmimus? Ko žmonės gali tikėtis iš aerobikos?

– Tam didelio pasirengimo tikrai nereikia. Savaime aišku, reikia suvokti, kad nori gyventi sveikai.Reikia pabrėžti, kad aerobika tinka visiems, jai nereikia kažkokio ypatingo fizinio pasirengimo. Mes susirenkame drauge aktyviau gyventi, tobulėti fiziškai ir dvasiškai. Galiu užtikrinti, kad po užsiėmimų mes visos jaučiamės kur kas laimingesnės. Taip, jaučiamas nuovargis, tačiau toks nuovargis kartu atkeliauja su vidiniu pasitenkinimu, kad šiandien save apdovanojai galimybe šokti, laisvai kvėpuoti, būti su bendraminčiais. Taip, šis sportas padeda ir svorio numesti, ir sutvirtinti raumenis, tačiau rezultatus kiekvienas pasiekiame skirtingai. Kad ir kokie panašūs esame, tačiau mūsų kūnas į įvairius aplinkos dirgiklius ar veiksnius reaguoja skirtingai. Kartu su sportu turime gerti daug vandens, sveikai ir reguliariai maitintis. Beje, ir sportuoti būtina reguliariai. Tik šitaip pasiekiami aukščiausi rezultatai.

– Tai tavo hobis ar darbas?

– Tai ir mano mėgstamas darbas, ir hobis. „ Mylėk savo darbą ir nereikės dirbti“ – šis posakis man labai tinka. Norėčiau, kad savaitė turėtų daugiau dienų (juokiasi).

– Ką palinkėtum skaitytojams?

– Skaitytojams noriu palinkėti save išlaisvinti ir rasti drąsos keistis – daugiau judėti, pasitikėti savimi, sveikai maitintis ir, žinoma, kiekviename žingsnyje judėti šokio ritmu! Stengtis būti pačiame geriausiame ir gražiausiame savo pavidale, nes gyvename tik kartą!

Jei nori ir tu judėti šokio ritmu kartu su Ieva, gali registruotis keliais būdais:

• Rašyti į Ievos internetinį puslapį https://www.facebook.com/aerobikasokioritmu

• Rašyti į Ievos Janauskaitės „Facebook“ paskyrą.

• Skambinti telefonu 8 633 07 607.