Saulės trūkumas žiemą – rimtas iššūkis emocinei būklei. Kaip padėti sau
-
Žiemą tikrai sunkiau išlaikyti gerą nuotaiką, bet pastebėjau, kad fizinis aktyvumas čia labai padeda. Kai pajudi, ne tik kūnas, bet ir mintys prasivalo, o ir energijos daugiau atsiranda. Svarbiausia – nuoseklumas, nes kaip ir bet kurioje srityje, tik per pastovumą ateina tikras progresas. Man asmeniškai geriausiai veikia treniruotės su svoriais, nes stiprėja ne tik raumenys, bet ir psichologinis atsparumas.
