Psichologės viešnagė Jurbarke: bendraujate kaip „šakalas“ ar „žirafa“?

Straipsnis  0 komentarų
AŠrifto dydis+- Spausdinti

Jurbarko r. savivaldybės viešojoje bibliotekoje viešėjusi psichologė Laura Alčiauskaitė mokė jurbarkiečius bendravimo meno. Išmokti bendrauti be smurto – iššūkis ne tik paaugliams, bet ir didžiajai daliai suaugusiųjų. Pastarieji, retai pripažįsta turintys šį trūkumą, matyt, todėl ir į surengtą seminarą, mįslingu pavadinimu „Išmok žirafos kalbą“, susirinko didesnis ratas jaunimo nei vyresnių. Psichologė, pasitelkdama į pagalbą kūrybines interpretacijas, aiškino susirinkusiems dalyviams, kaip atpažinti, kas iš tikrųjų vyksta žmogaus širdyje ir kaip išmokti naujos bendravimo kalbos. Ne „šakalo“ – reikalaujančios ir kaltinančios, o „žirafos“ – supratingos ir empatiškos.

Išmokti bendrauti pagarbiai pasitelkiama amerikiečių psichologas Marshallo B. Rosenbergo (1934–2015) pozityvioji psichologija, teigianti apie tai, kad žmonės iš prigimties yra geri ir jiems tokiais būti trukdo aplinka. Marshallo B. Rosenbergo, užaugęs neramiame Detroito rajone, ieškojo tokių bendravimo būdų, kurie galėtų būti taikia smurto, su kuriuo susidūrė, alternatyva. Gyvenimo patirtys ir mokslinis darbas paskatino jį sukurti nesmurtinio bendravimo teoriją, padedančią likti mylinčiam ir duoti iš širdies. Rankose laikydamas lėles „žirafą“ ir „šakalą“ jis keliavo į smurtingiausius pasaulio kampelius ir mokė giliau pažvelgti į save – sąmoningai tenkinti ne tik savo, bet ir kitų asmenų poreikius. Rosenbergas buvo įsitikinęs, kad kiekvienas žmogus savo aplinkoje gali skleisti tiesą ir taiką, išmokti bendrauti pagarbiai ir kurti nuoširdžius tarpusavio santykius.

„Žirafos“ ir „šakalo“ kalbos

Psichologė Laura supažindino jurbarkiečius su skirtingų kalbėjimo manierų pavyzdžiais ir situacijomis, kaip mokytis naujos bendravimo kalbos, kuri vadinama „žirafų kalba“. Mat žirafa turi drąsos iškišti galvą ir dėl ilgo kaklo matyti toli, numatyti pavojus. Ji turi didžiulę raumeningą širdį, draugiška kitiems gyvūnams, ištverminga, maitinasi net tais augalais, kurie turi dyglius. Kai bendraujame „žirafų kalba“, mūsų ausys klauso empatiškai kitam ir sau – mes stebime aplinką, įvertiname situaciją, kalbame iš širdies, prašome, o ne reikalaujame. „Šakališkas“ elgesys ir kalba visiškai kitokia – kritikuojanti, smerkianti ir reikalaujanti. Žmogus „šakalas“ bendrauja kaltindamas, sutelkdamas dėmesį į kito arba savęs teisimą, palikdamas nuošalyje atjautą ir nuoširdumą.

Vienas iš būdų pasitikrinti, kokiomis ausimis – „šakalo“ ar „žirafos“ –  klausomės, tai atkreipti dėmesį į savo jausmus, juos analizuoti. Jei  dažnai pykstame, nesusikalbame, nenuoširdžiai bendraujame, neįsiklausome į kitų poreikius, kritikuojame – esame „šakalai“. Pasakyti tiesiai šviesiai žmogui, kad jis egoistas, tinginys, netvarkingas – nėra geriausia išeitis.   Tokia komunikacija nebus nuoširdi ir pokyčių neatneš. Sulaukti galime iš tokio dialogo tik pasipriešinimo. Kas kita, jei apie netinkamą asmens bruožą pasakysime nuoširdžiai, su empatija, leisdami žmogui suprasti, kad prastai jaučiamės, kai šis taip elgiasi.

Pavyzdžiui, po darbo dienos sugrįžus namo ir pamačius netvarkingą sūnaus kambarį, mama „žirafa“ sugebės įvertinti tai kaip faktą – nesutvarkyta ir ramiai apie tai pasikalbės. Tuo tarpu mama „šakalė“  puls konfliktuoti ir aiškintis užvaldyta pykčio. Yra du variantai – užsipulti dėl netvarkos arba ramiai pasikalbėjus priminti, kad būtų maloniau laiką leisti švariuose namuose. Visada galima rinktis – konfliktuoti ar paieškoti kitokio nesmurtinio bendravimo formos, kuri neatneštų įtampos nė vienai pusei. Net jei ir ne visi mūsų poreikiai bus patenkinti, dėl bendro sutarimo verta kai kada jų ir atsisakyti. 

 

Straipsnis  0 komentarų
Reklama: akcija
Naujienos iš interneto

Rekomenduojame perskaityti

Gydytojai spręs dėl priverstinio užsikrėtusiųjų koronavirusu gydymo

Gydytojai spręs dėl priverstinio užsikrėtusiųjų koronavirusu gydymo  0

Seimas apsisprendė – padidino baudas už karantino taisyklių pažeidimus

Seimas apsisprendė – padidino baudas už karantino taisyklių pažeidimus  0

Jurbarko ligoninėje – karščiavimo klinika

Jurbarko ligoninėje – karščiavimo klinika  0

Kovo 31-oji – šešioliktoji karantino Lietuvoje diena. Pasveikusių tiek pat, kiek mirusių

Kovo 31-oji – šešioliktoji karantino Lietuvoje diena. Pasveikusių tiek pat, kiek mirusių  0

Premjeras: mokslai nutraukiami nebus, grįžimai iš užsienio baigsis

Premjeras: mokslai nutraukiami nebus, grįžimai iš užsienio baigsis  4

Nuo koronaviruso gydytas Jurbarko viešbučio svečias pasveiko

Nuo koronaviruso gydytas Jurbarko viešbučio svečias pasveiko  4

Tauragėje – antras koronaviruso atvejis

Tauragėje – antras koronaviruso atvejis  0

Pensijas į namus gaunantiems senjorams – svarbi žinia

Pensijas į namus gaunantiems senjorams – svarbi žinia  0

Pratęsus karantiną ligos išmokos ir toliau bus mokamos: ką reikia padaryti tėvams

Pratęsus karantiną ligos išmokos ir toliau bus mokamos: ką reikia padaryti tėvams  0

Pasidalink maistu su tais, kurie labiausiai skursta

Pasidalink maistu su tais, kurie labiausiai skursta  0

Jurbarko r. savivaldybės Švietimo, kultūros ir sporto skyriaus vedėja Jolita Jablonskienė

Nuotolinis mokymas startavo – kaip jam pasiruošta ir ko tikimasi  0

Kovo 30-oji – trečioji karantino savaitė, 15-a diena namuose.

Kovo 30-oji – trečioji karantino savaitė, 15-a diena namuose.  0

Dėl koronaviruso bus tiriami visi, kam pasireiškia simptomai

Dėl koronaviruso bus tiriami visi, kam pasireiškia simptomai  0

Šiąnakt suksime laikrodžius – pasitikime vasaros laiką

Šiąnakt suksime laikrodžius – pasitikime vasaros laiką  0

Savanoriai jurbarkiečiams išdalino porą šimtų daugkartinių kaukių

Savanoriai jurbarkiečiams išdalino porą šimtų daugkartinių kaukių  2

Kovo 28-oji – 13-oji karantino Lietuvoje diena. Susirgimas užfiksuotas ir Šakiuose.

Kovo 28-oji – 13-oji karantino Lietuvoje diena. Susirgimas užfiksuotas ir Šakiuose.  0

Koronavirusas negailestingas garbaus amžiaus žmonėms – patvirtintas penktas mirties atvejis

Koronavirusas negailestingas garbaus amžiaus žmonėms – patvirtintas penktas mirties atvejis  0

Kovo 27-oji –  Tarptautinė teatro diena! Sveikinimai Jurbarko teatralams, aktoriams, režisieriams!

Kovo 27-oji – Tarptautinė teatro diena! Sveikinimai Jurbarko teatralams, aktoriams, režisieriams!  1

Vicemeras Daivaras Rybakovas ir VšĮ Socialinės paslaugos direktorė Audronė Balčiūnienė išlydėjo izoliuotus asmenis, jiems raštiškai patvirtinus, kad turi tinkamas vietas saviizoliavimuisi ir užtikrina, kad laikysis numatytos tvarkos.

Savivaldybės patalpose izoliuoti iš užsienio grįžę jurbarkiečiai paliko nakvynės vietas  4

Karantino metu  palaikyti tvarką padeda šauliai

Karantino metu palaikyti tvarką padeda šauliai  10

Naujausia žinia: iš užsienio grįžę gyventojai galės izoliuotis ir savo pasirinktose patalpose

Naujausia žinia: iš užsienio grįžę gyventojai galės izoliuotis ir savo pasirinktose patalpose  0

Karantinas pratęstas iki balandžio 13-osios

Karantinas pratęstas iki balandžio 13-osios  0

Mirė ketvirtas koronavirusu užsikrėtęs asmuo

Mirė ketvirtas koronavirusu užsikrėtęs asmuo  0

Patvirtintas trečias koronaviruso mirties atvejis

Patvirtintas trečias koronaviruso mirties atvejis  0

Mūsų partneriai