Psichologės viešnagė Jurbarke: bendraujate kaip „šakalas“ ar „žirafa“?

Straipsnis  0 komentarų
AŠrifto dydis+- Spausdinti

Jurbarko r. savivaldybės viešojoje bibliotekoje viešėjusi psichologė Laura Alčiauskaitė mokė jurbarkiečius bendravimo meno. Išmokti bendrauti be smurto – iššūkis ne tik paaugliams, bet ir didžiajai daliai suaugusiųjų. Pastarieji, retai pripažįsta turintys šį trūkumą, matyt, todėl ir į surengtą seminarą, mįslingu pavadinimu „Išmok žirafos kalbą“, susirinko didesnis ratas jaunimo nei vyresnių. Psichologė, pasitelkdama į pagalbą kūrybines interpretacijas, aiškino susirinkusiems dalyviams, kaip atpažinti, kas iš tikrųjų vyksta žmogaus širdyje ir kaip išmokti naujos bendravimo kalbos. Ne „šakalo“ – reikalaujančios ir kaltinančios, o „žirafos“ – supratingos ir empatiškos.

Išmokti bendrauti pagarbiai pasitelkiama amerikiečių psichologas Marshallo B. Rosenbergo (1934–2015) pozityvioji psichologija, teigianti apie tai, kad žmonės iš prigimties yra geri ir jiems tokiais būti trukdo aplinka. Marshallo B. Rosenbergo, užaugęs neramiame Detroito rajone, ieškojo tokių bendravimo būdų, kurie galėtų būti taikia smurto, su kuriuo susidūrė, alternatyva. Gyvenimo patirtys ir mokslinis darbas paskatino jį sukurti nesmurtinio bendravimo teoriją, padedančią likti mylinčiam ir duoti iš širdies. Rankose laikydamas lėles „žirafą“ ir „šakalą“ jis keliavo į smurtingiausius pasaulio kampelius ir mokė giliau pažvelgti į save – sąmoningai tenkinti ne tik savo, bet ir kitų asmenų poreikius. Rosenbergas buvo įsitikinęs, kad kiekvienas žmogus savo aplinkoje gali skleisti tiesą ir taiką, išmokti bendrauti pagarbiai ir kurti nuoširdžius tarpusavio santykius.

„Žirafos“ ir „šakalo“ kalbos

Psichologė Laura supažindino jurbarkiečius su skirtingų kalbėjimo manierų pavyzdžiais ir situacijomis, kaip mokytis naujos bendravimo kalbos, kuri vadinama „žirafų kalba“. Mat žirafa turi drąsos iškišti galvą ir dėl ilgo kaklo matyti toli, numatyti pavojus. Ji turi didžiulę raumeningą širdį, draugiška kitiems gyvūnams, ištverminga, maitinasi net tais augalais, kurie turi dyglius. Kai bendraujame „žirafų kalba“, mūsų ausys klauso empatiškai kitam ir sau – mes stebime aplinką, įvertiname situaciją, kalbame iš širdies, prašome, o ne reikalaujame. „Šakališkas“ elgesys ir kalba visiškai kitokia – kritikuojanti, smerkianti ir reikalaujanti. Žmogus „šakalas“ bendrauja kaltindamas, sutelkdamas dėmesį į kito arba savęs teisimą, palikdamas nuošalyje atjautą ir nuoširdumą.

Vienas iš būdų pasitikrinti, kokiomis ausimis – „šakalo“ ar „žirafos“ –  klausomės, tai atkreipti dėmesį į savo jausmus, juos analizuoti. Jei  dažnai pykstame, nesusikalbame, nenuoširdžiai bendraujame, neįsiklausome į kitų poreikius, kritikuojame – esame „šakalai“. Pasakyti tiesiai šviesiai žmogui, kad jis egoistas, tinginys, netvarkingas – nėra geriausia išeitis.   Tokia komunikacija nebus nuoširdi ir pokyčių neatneš. Sulaukti galime iš tokio dialogo tik pasipriešinimo. Kas kita, jei apie netinkamą asmens bruožą pasakysime nuoširdžiai, su empatija, leisdami žmogui suprasti, kad prastai jaučiamės, kai šis taip elgiasi.

Pavyzdžiui, po darbo dienos sugrįžus namo ir pamačius netvarkingą sūnaus kambarį, mama „žirafa“ sugebės įvertinti tai kaip faktą – nesutvarkyta ir ramiai apie tai pasikalbės. Tuo tarpu mama „šakalė“  puls konfliktuoti ir aiškintis užvaldyta pykčio. Yra du variantai – užsipulti dėl netvarkos arba ramiai pasikalbėjus priminti, kad būtų maloniau laiką leisti švariuose namuose. Visada galima rinktis – konfliktuoti ar paieškoti kitokio nesmurtinio bendravimo formos, kuri neatneštų įtampos nė vienai pusei. Net jei ir ne visi mūsų poreikiai bus patenkinti, dėl bendro sutarimo verta kai kada jų ir atsisakyti. 

 

Rekomenduojami video:
Straipsnis  0 komentarų
Reklama: skelbimai
Naujienos iš interneto

Rekomenduojame perskaityti

Draudžiama demonstruoti ir platinti nacistinius, komunistinius, totalitarinių ar autoritarinių režimų simbolius

Draudžiama demonstruoti ir platinti nacistinius, komunistinius, totalitarinių ar autoritarinių režimų simbolius  0

Laimingiausia pasaulio šalis – Suomija, Lietuvoje – laimingiausias jaunimas

Laimingiausia pasaulio šalis – Suomija, Lietuvoje – laimingiausias jaunimas  0

Sužinokite, kada už netvarkingus automobilius baudas galės išrašyti aplinkosaugininkai

Sužinokite, kada už netvarkingus automobilius baudas galės išrašyti aplinkosaugininkai  0

Sudalyvauti nuotoliniuose VMI praktiniuose seminaruose dar ne vėlu – registruotis jau galima ir balandžio mėnesiui

Sudalyvauti nuotoliniuose VMI praktiniuose seminaruose dar ne vėlu – registruotis jau galima ir balandžio mėnesiui  0

Nacionalinis miškasodis „Kad giria žaliuotų“ įprasmins Lietuvos meilę miškui ir dainai

Nacionalinis miškasodis „Kad giria žaliuotų“ įprasmins Lietuvos meilę miškui ir dainai  0

Įspėja tėvus: socialiniuose tinkluose kuriasi pažinčių mažamečiams vaikams grupės

Įspėja tėvus: socialiniuose tinkluose kuriasi pažinčių mažamečiams vaikams grupės  0

Pasikeitė siuntimų tvarka lėtinėmis ligomis sergantiems pacientams

Pasikeitė siuntimų tvarka lėtinėmis ligomis sergantiems pacientams  0

Daliai gyventojojų negavus įspėjamųjų pranešimų, specialistai dalinasi galimomis to priežastimis

Daliai gyventojojų negavus įspėjamųjų pranešimų, specialistai dalinasi galimomis to priežastimis  2

Gyventojai kviečiami dalyvauti apklausoje dėl pensijų kaupimo

Gyventojai kviečiami dalyvauti apklausoje dėl pensijų kaupimo  0

Nacionalinis diktantas Jurbarko rajono savivaldybės viešojoje bibliotekoje

Rajono gyventojai rašė Nacionalinį diktantą  0

Atliekų tvarkytojai gelbstimi jurbarkiečių sumokėtais pinigais

Atliekų tvarkytojai gelbstimi jurbarkiečių sumokėtais pinigais  1

Aplinkosaugininkai pataria kaip tinkamai tvarkyti pernykščius medžių lapus ir nugenėtas šakas

Aplinkosaugininkai pataria kaip tinkamai tvarkyti pernykščius medžių lapus ir nugenėtas šakas  0

Jurbarko savivaldybė dalinasi pranešimu gyventojams

Jurbarko savivaldybė dalinasi pranešimu gyventojams  3

Pagrindinėje gatvėje – avarija vandentiekio trasoje

Pagrindinėje gatvėje – avarija vandentiekio trasoje  1

VMI įspėja dirbtinai kainas mažinančius automobilių pardavėjus

VMI įspėja dirbtinai kainas mažinančius automobilių pardavėjus  0

asociatyvinė

Ilgojo savaitgalio metu - sustiprintos prevencijos priemonės kelyje  0

Tarptautinė moters diena: šventės ištakos ir reikšmė

Tarptautinė moters diena: šventės ištakos ir reikšmė  0

„Saulės zuikučių“ grupė su auklėtojomis

Kaziuko mugė neaplenkė ir Jurbarko lopšelio-darželio „Nykštukas“  0

Šis Jurbarko miesto daugiabutis tikriausiai niekada nebus renovuotas

Kam Jurbarke rūpi daugiabučių renovacija  6

Ugniagesiai įspėja: laužų ir žolės deginimas gali užtraukti baudą

Ugniagesiai įspėja: laužų ir žolės deginimas gali užtraukti baudą  1

Jurbarke ir kituose Lietuvos miestuose - Rusijos kapitalo bendrovei priklausančios parduotuvės

Jurbarke ir kituose Lietuvos miestuose - Rusijos kapitalo bendrovei priklausančios parduotuvės  10

Facebook

Buvo sutrikusi „Facebook“ ir „Instagram“ veikla  1

VMI dalinasi patarimais kaip nepakliūti į sukčių pinkles

VMI dalinasi patarimais kaip nepakliūti į sukčių pinkles  0

Laiku nepasitikrinę sveikatos vairuotojai nebegalės dalyvauti eisme

Laiku nepasitikrinę sveikatos vairuotojai nebegalės dalyvauti eisme  0

Mūsų partneriai